I naturen blir allt lite mjukare

Friluftsfrämjandet Region Syd har utvecklat Må bra i naturen, ett metodmaterial för att stärka hälsa, lärande och gemenskap genom natur och friluftsliv. Ett av många verktyg som används är Snacka om livets samtalskortlekar, som hjälper till att sätta igång samtal om hur man mår och hur livet är.

Många beskriver att naturen gör det lättare att samtala och komma i kontakt med sig själv. Lovisa Cederström, projektledare och den som tagit fram metodmaterialet, beskriver hur naturen ger oss lugn och får allt att bli lite mjukare. Hon menar att vi kanske kommer närmare oss själva och fångas av intryck som vi annars går miste om.

”Jag tänker på ett samtal jag hade med en elev nyligen. Skolan hade friluftsdag och eleven satt vid en utkikspunkt och tittade, medan jag satt tyst i närheten. Då säger eleven att det är vackert här. Det fick oss att samtala om svårigheten att komma ut i naturen där hen bodde, och att ungdomen egentligen ville göra mer av sådant som hen mår bra av. Det samtalet hade varit svårare att starta i ett klassrum”, säger Lovisa.

Vi kommer långt i det enkla

En övning som Lovisa brukar göra kallar hon för Prat-promenader. Eleverna delas in i grupper om tre och skickas iväg på en promenad med ett antal samtalskort från någon av samtalskortlekarna. När eleverna kommer tillbaka delas de in i nya samtalsgrupper och får dela med sig av samtalen som skedde under promenaden. Till sist samtalar de också i helgrupp.

”På det här sättet blir det anonymt. Vem som egentligen sagt vad försvinner när grupperna byts ut, vilket gör det lite enklare att prata om sådant som annars kan vara svårt”, säger Lovisa.

Hon använder olika samtalskortlekar, och en av favoriterna är Snacka om livets andra kortlek. Hon uppskattar att den är framtagen av unga själva och att den är så liten att den lätt får plats i fickan när man är utomhus. De flesta av korten funkar från förskola och upp till vuxna, även om hon som ledare är noga med vilka kort hon väljer ut vid vilket tillfälle.

”Pedagogen är verkligen avgörande. När jag har friluftsdagar på olika skolor ser jag direkt vilka pedagogen som inte är bekväma med det vi gör. Det smittar snabbt av sig på eleverna”, säger Lovisa.

Lovisa säger att hon som ledare för en grupp behöver vara lite taktisk.

”Första gången vi gör övningen väljer jag kort som kan uppfattas som lite enklare, exempelvis ’Jag blir glad av’ och ’Detta gör mig stressad’. När gruppen har gjort övningen några gånger kan jag välja kort som kräver lite mer eftertänksamhet, men också kan sätta igång fler processer. Samtidigt kan korten som vi använde först återkomma, för svaren kan förändras ju mer jag tränar mig på att sätta ord på det jag känner och tänker.”

Lovisas tips för att komma igång‍

• Börja enkelt, med en kortare övning där ni provar att samtala.
• Använd naturen. Det behöver inte vara svårare än att ta en promenad genom en skogsdunge de första gångerna.
• Föregå med gott exempel genom att delta fullt ut i övningar och samtal på ett sätt som passar för varje övning och den grupp du leder.
• Var förutseende! Fundera på vilka svar som kan komma upp utifrån de kort du har valt ut och hur du kan leda samtalen vidare.

Om Må bra i naturen

Må bra i naturen är Friluftsfrämjandet RegionSyds metod för att stärka hälsa, lärande och gemenskap genom natur och friluftsliv. Genom att använda naturen och närmiljön som lärmiljö kombinerar de rörelse, utomhuspedagogik och social samvaro. Metoden är framtagen i samverkan med Region Skåne inom ramen för Sätt Skåne i rörelse.

Metoden ger barn och unga möjlighet att lära, utvecklas och må bra – utomhus och tillsammans. Naturvistelse främjar fysisk aktivitet, minskar stress och stärker både psykisk och fysisk hälsa och därför arbetar Friluftsfrämjandet för att fler barn och unga ska få ta del av naturens positiva effekter genom att utbilda pedagoger i metoden. Det gör också att de ibland har förmånen att delta på lektioner och friluftsdagar.

Läs mer om metoden och hur din skola kan utbildas i det här.

‍